你好!我有个问题想要咨询一下:就是我自我感觉我对别人的要求比较苛刻,别人做事没有按照我的意图去做,我就生气,大多时候是生闷气。有很多与我无关的事情都愿意去干预,希望按照自己的想法去实施,但是实施不了就会生闷气,干着急。
另外对很多芝麻谷子的小事就会容忍度很低。
我想请教一下如何才能让自己变得宽容大度一些。我觉得假如我能对人对事抱着宽容的态度一切就都迎刃而解了。谢谢!!!
心理专家管奎令点评:
你是一个很强势的人,经常会有越权行为,多数时候自己的意志无法实现,这样就会很挫败,挫败导致你生气。
“我觉得假如我能对人对事抱着宽容的态度一切就都迎刃而解了”,有这种想法说明你“还权”了,这样你就不再受挫,心态就平和了。
宽容大度的方法是变自私为无私,因为无私是最大的自私,无私会让你通过价值迁移获得更大的得益,也就是自私是丢了西瓜捡芝麻,无私是得西瓜弃芝麻。
生活的乐趣在于为,而不在于争。为而必争则抑郁,不为而争则焦虑,为而不争则快乐。
心理困扰求助者:
感谢老师这么快、这么好的回复,我一定努力去做。
不过,还请老师指点,比如我的楼下邻居,每天晚上孩子都弹琴,为这事,我们吵过架,现在他们声音已经很小了,但我依然觉得受影响,那我是继续去找呢,还是怎么办?我怎样才能不受影响呢?
心理专家管奎令回复:
接受它,它就渐渐消失或不存在啦。把受影响正常化,就不受影响了。
心理困扰求助者:
可是,老师,您告诉我,我该怎么做才能接受它?一听他们弹琴,我就想到我们吵架的情景,楼下那个男的竟然说我们全家都是精神病,后来差点动刀子,现在我一听到他家一点琴声,就有跑下去跟他们吵架的冲动。
心理专家管奎令回复:
它是一种存在,它也是对的,只是与自己的立场不一样而已,与之并存,因为世界本来就是多样性的,如果能够喜欢起来是最好。