1先生产纳容感克制敌意是抑郁症得以治疗的基础和前提,抑郁者内心的敌意往往比神经症的敌意更直接、更具体,仁者无敌是纳容者和敌意者最好的写照;
2抑郁者往往都有越权的行为,所以用还权意志类型取而代之,才能够使其权利回到合理的范围使用,用示弱来替代示强,用并存替代一统;
3去贪婪心,多付出,少求回报,或不求回报,当爱的比例超过求的比例之时,其所得就会超越所失,所得大于所失,是其心理平衡生效点;
4当损失已经发生,即成为现实了,抑郁者往往拒绝并对抗(拒抗)它,功用者往往接受并使用(受用)它,把损失当成历练,把经历当成财富时,就可以实现价值腾挪了;
5遇到具体比自己更加强大的挑战或实势,妥协和变通是让自己存活下来的方法,这样就不会因为顽固而折断,把事情当成游戏或乐趣去践行它,一切都可以举重若轻;
6乐于做小事,不眼高手低,多做小事才能够积累更多的小的成就体验,才能够增加成功的频度,自尊水平才能够提高;
7通过尊他来达成他尊,因为他尊是一个不可控的变量,尊他可能会换取他尊,加上自尊水平的提高,功用感的总和就会增大;
8抑郁者的诚信体系是“敢做不敢当”,参与了、执行了并得到不喜欢的结果,却不愿意为自己的行为埋单,重构为自己的选择负责的敢做敢当的诚信体系是抑郁者最终获得功用感的保障。
总之,抑郁是由于求与爱不平衡,把精力总部投赌在对求的执着上,并不断地做无用功。所以付出了不求回报,并把精力转移到对事理、对势态的研究上,才能够生产更多的功用来取代抑郁。